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一、何谓篮球后卫2

（一）后卫的作用3

1．桥梁作用3

2．组织作用4

3．指挥作用4

4．攻击作用5

5．表率作用5

（二）后卫的类型5

1．组织型后卫6

2．攻击型后卫6

3．防守型后卫7

4．全面型后卫7

（三）现代篮球后卫的发展特征7

2．娴熟的技能与绝招8

1．全面的素质8

3．稳定的心理9

4．极强的冲击力9

5．富有创造性和感染力9

6．攻守兼备10

二、后卫技术11

（一）移动技术11

1．移动技术的基本要点12

2．移动技术规格13

（二）传、接球技术21

1．传球的基本要点21

2．接球的基本要点23

3．传、接球技术的运用23

4．传、接球技术规格24

（三）投篮技术29

1．准确投篮的基本要点29

2．投篮技术规格33

（四）运球技术38

1．运球的基本要点38

2．运球技术规格40

（五）持球突破46

1．持球突破的基本要点46

2．持球突破技术规格47

（六）防守技术49

1．防守技术的基本要点50

2．防守技术规格51

三、后卫战术行动59

（一）个人战术行动59

1．个人进攻战术行动60

2．个人防守战术行动62

3．个人攻、守转换战术行动63

（二）局部配合行动64

1．局部进攻配合行动65

2．局部防守配合行动71

（三）整体配合行动78

1．整体进攻配合行动78

2．整体防守配合行动96

四、如何才能成为一名优秀的后卫队员101

（一）核心后卫应具备的素质101

1．良好的思想修养101

2．全面的身体素质101

3．熟练的技术与技巧102

4．稳定的心理状态102

5．完美的篮球意识103

6．准确的观察和判断能力103

7．较高的文化知识104

（二）如何打核心后卫104

1．核心后卫在比赛中的职责105

2．对核心后卫的要求107

（三）如何打攻击后卫109

1．要有较强的攻击意识与攻击能力110

2．具备突出的运动素质110

3．比赛场上的行动要变幻莫测110

4．攻击后卫要有协作精神111

（四）中、美篮球史上部分后卫简介111

1．中国篮球职业联赛（CBA）111

2．美国篮球职业联赛（NBA）114

五、青少年后卫运动员早期训练130

（一）青少年后卫运动员体能训练130

1．加快运动速度130

2．增强动作的灵敏性131

4．全面发展力量133

3．改善身体的柔韧性133

5．促进身体的耐久力134

6．提高弹跳能力135

（二）青少年后卫运动员心智训练137

1．培养良好的个性特征137

2．加强心理过程训练138

3．培养对身体素质的自我意识与随意调节能力138

4．促进技术水平的提高139

5．加快反应速度140

6．增强思维预测能力141

7．培养战术意识142

（三）青少年后卫运动员技能训练143

1．脚步动作的训练要点与方法143

2．熟悉球性的训练要点与方法148

3．传、接球技术的训练要点与方法150

4．运球技术的训练要点与方法159

5．投篮技术的训练要点与方法167

6．持球突破技术的训练要点与方法171

六、篮球后卫的赛前训练及训练恢复175

（一）篮球后卫的赛前训练175

1．篮球后卫赛前训练的目的、任务与意义175

2．篮球后卫赛前训练的阶段划分177

3．篮球后卫赛前训练的主要内容177

4．篮球后卫赛前训练的要求186

（二）篮球后卫的训练恢复189

1．篮球后卫训练恢复的指标190

2．篮球后卫训练恢复的方法198

3．篮球后卫训练恢复的观念更新205

七、青少年后卫运动员的培养规律206

（一）青少年后卫运动员培养的基本规律206

1．科学选材206

3．培养顽强拼搏等意志品质208

2．全面发展综合素质208

4．在比赛中积累经验209

（二）青少年后卫运动员培养的一般规律210

1．高水平的体能、技术和战术训练210

2．系统的实战对抗210

3．不断的观念更新211

4．文化素质的提高212

（三）青少年后卫运动员培养的具体规律212

1．组织和指挥能力的培养212

2．对比赛规律的认识213

3．全面发展与绝招兼顾213

4．养成与队友默契配合的习惯214

（四）青少年后卫运动员培养的局部规律215

1．针对弱点，弥补不足215

2．发挥长处，精益求精216

3．超越自我，人格魅力217